Herzlich Willkommen

Name: Roland Hubmann - Therapeutischer Masseur
Address: 1 Poststrasse, Uster, ZH, 8610, CH
Telephone: +41 76 321 89 80

bei der Massage- und Therapiepraxis Roland Hubmann in Uster

Verspannung im Nacken, Schmerzen im unteren Rücken oder eine Unbeweglichkeit in der Hüfte - kommt dir das bekannt vor?

Genau bei solchen Problemen möchte ich dir behilflich sein, denn das Leben ist zu kurz um sich mit Schmerzen herumzuschlagen.

Mein Name ist Roland und seit September 2024 darf ich dich in meiner eigenen Praxis an der Poststrasse in Uster Willkommen heissen.

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Angebot

Wir alle haben einen unterschiedlichen Lebensstil, somit sollte eine Massage auch immer daran angepasst sein. Je nach Job oder ausgeführter Sportart, setzen wir individuelle Anforderungen an unseren Körper. Mein Ziel als dein Therapeut ist es, das richtige Rezept zu finden um deinen Alltag leichter und entspannter zu machen.

Therapeutische Massage

Beschwerdeorientierte Massage Therapeutische Massagen sind ein auf mehrere Sitzungen geplantes Behandlungskonzept zur Linderung und/oder Beseitigung von Beschwerden am Bewegungsapparat. Angewendet werden verschiedene Techniken wie Funktions- oder Bindegewebsmassagen, Triggerpunkttherapie, aber auch Fussreflex. Ebenso enthalten sind Elemente der klassischen Massagen und Muskeldehnungen, jeweils abgestimmt auf die möglichen Ursachen der Beschwerden. Diese Massageform eignet sich besonders bei chronischen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen oder einem verspannten Nacken, nach Verletzungen oder Operationen, sowie zur Vorbeugung von Beschwerden am Bewegungsapparat.

Klassische Massage

Verspannungen lösen, Entspannung, Stressreduktion Die klassische Massage ist viel mehr als eine reine entspannende Wellnessbehandlung. Durch gezielte Grifftechniken werden Muskulatur und Bindegewebe gelöst, die Durchblutung gefördert und somit die Regeneration der Gewebe unterstützt. Dies kann Schmerzen lindern, Heilungsprozesse bei muskulären Beschwerden verbessern, sowie die Beweglichkeit und damit auch die Körperhaltung positiv beeinflussen. Darüber hinaus wirkt die klassische Massage beruhigend auf das Nervensystem, kann Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Die klassische Massage kann präventiv oder auch zur Begleitung bei bestehenden Beschwerden angewendet werden.

Sportmassage

Lockerung / Aktivierung / Regeneration Wer regelmässig Sport treibt kennt es bestimmt; mal zwickt es hier, mal spannt es dort. Genau hier kommt die Sportmassage zur Anwendung; sie kann die Muskulatur anregen (tonisieren) oder entspannen (detonisieren). Durchblutungsfördernd hilft sie unter anderem auch bei der Regeneration. Stoffwechselendprodukte können besser abtransportiert werden, frische Nährstoffe sowie Sauerstoff gelangen schneller in die Muskulatur. Sportmassagen helfen die Leistungsfähigkeit zu fördern, aber auch Verletzungen vorzubeugen.

Manuelle Lymphdrainage

Ödemreduktion / Stärkung Immunsystem Über die sanften und rhythmischen Techniken der manuellen Lymphdrainage können Ödeme im Gewebe vermindert und/oder beseitigt werden. Auch das Immunsystem wird unterstützt, da durch die Anregung des Lymphsystems überschüssige Flüssigkeiten aus den Zwischenzellräumen (Interstitium) abtransportiert, gefiltert (Lymphknoten) und ausgeschieden werden. So können Zellschrott oder Entzündungsmediatoren besser aus gestauten Gebieten abfliessen. Die Manuelle Lymphdrainage hilft ausserdem Verklebungen im Gewebe (Crosslinks) zu lockern und somit Spannung raus zu nehmen.

Atemmobilität

Zwerchfell und Rippen lösen Pro Tag nehmen wir im Schnitt 20'000 - 30'000 Atemzüge. Blockaden im Bereich der Wirbelsäule oder des Zwerchfells erschweren diese. Durch gezielte Mobilisation wird die Bewegung erleichtert – der Körper kommt mit weniger Anstrengung zu Luft und die Atmung fühlt sich leichter und freier an.

Fussreflexzonenmassage

Beschwerden über die Füsse reduzieren Unsere Organe, Muskeln und Gewebe können durch das Drücken gezielter Punkte an den Füssen angeregt werden, mehr oder weniger zu Arbeiten. Durch sedierende Griffe kann z.B. Stress reduziert oder auch Spannung aus Muskeln genommen werden, über anregende Techniken kann unter anderem die Magen- und Darmtätigkeiten angekurbelt werden und somit mehr / effizienter arbeiten. Die Fussreflexzonenmassage hilft die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und zu stärken.

Triggerpunkttherapie

Lokal gespannte Muskelknoten lösen Durch gezielten Druck, anschließende Dehnung und Entspannung wird die Durchblutung im Bereich der Triggerpunkte verbessert. Dies fördert die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen, reduziert muskuläre Spannungen und erleichtert das Gleiten der Faszien.

Haltungsverbesserung

Analyse, Längen, Stärken Verkürzte Bereiche werden identifiziert und bestmöglich gelöst bzw. gelängt. Gleichzeitig erhältst du gezielte Kraftübungen für zu Hause oder im Fitnessstudio, die dir helfen, die erreichten Fortschritte dauerhaft zu sichern. Eine Haltungsverbesserung braucht Zeit und Einsatz - dein aktives Mitwirken ist dabei entscheidend.

Preisübersicht

Alle Preise sind inklusive Umkleidungszeit, Anamnese und Ruhezeit

30 Minuten - CHF 70.-

45 Minuten - CHF 100.-

60 Minuten - CHF 120.-

90 Minuten - CHF 170.-

10er-Abos jeweils 10% günstiger

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Krankenkassenannerkannt im Rahmen der Zusatzversicherung, bitte klären Sie dies im Vorfeld der Massage ab.

ZSR-Nr. S625564 / EMR-Nr. 46499

Termine welche nicht mind. 24 Stunden im Voraus abgesagt werden, werden vollumfänglich verrechnet.

Über mich

Sind wir mal ehrlich: Masseure gibt es wie Sand am Meer.

Weshalb du genau bei mir in den richtigen Händen bist:

Sport ist schon von klein auf mein täglicher Begleiter. Damit einhergehend leider auch Verspannungen, Verletzungen und andere kleine Problemchen. Was mir dabei jeweils geholfen hat, versuche ich an dich weiterzugeben

Seit mehr als 10 Jahren arbeite ich in der Gesundheitsbranche und habe mich stetig weitergebildet: diverse Massagestile, Haltungsanalyse und Haltungsverbesserungen, Sportmedizinische Themen und auch Lebensstilverbesserung.

Mein Wissen in den Bereichen Massage und Fitnesstraining darf ich als Dozent an zwei Schulen weitergeben um somit zukünftige Fachleute auszubilden.

Aus- und Weiterbildungen: - Therapeutischer Masseur, Acomed Zürich - Manuelle Lymphdrainage, Acomed Zürich - Fussreflexzonen-Massage, Acomed Zürich - ISG- und Wirbelsäulentherapie, Acomed Zürich - Triggerpunkttherapie, RSM International Institute, Chiang Mai - Sportmassage, RSM International Institute, Chiang Mai - Atmung und Wirbelsäulenbeweglichkeit, RSM International Institute, Chiang Mai - Medizinischer Trainingstherapeut, SVGS Zürich - Spezialist Bewegungs- und Gesundheitsförderung, STAR Zürich